怎样才能做到优生优育

对于准备要宝宝，或已经有了身孕的女性来说，拥有你一个健康聪明的宝宝是发自内心的深切渴望。可是怎样才能做到优生优育呢？以下洛阳仁和医院妇科专家将为您详细解说。

怎样才能做到优生优育

一、选择最佳的受孕时间

一般来说，女性的最佳生育年龄在24~30岁之间。因为这一时期的女性发育已致成熟，骨盆远见韧带和肌肉的弹性较好，且卵子发育质量最高。若超过35岁极易造成难产现象。

二、注意饮食的调理

在孕前的两三个月时，就应该开始进行饮食方面的调理，以便为胎儿的成长提供良好的营养环境。注意多进食营养方法，富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物，禁食辛辣刺激性食物，尤其是酒类。

三、养成良好的生活习惯

女性在有孕期间应养成有规律的作息时间，不可过于劳累。另外，应注意日常生活卫生，每天清洗外阴，以防造成孕期妇科病，影响胎儿的发育。此外，还应保持轻松舒畅的心情，平和的心态。

四、加强胎教

对于想要一个健康聪明宝宝的准妈妈来说，胎教十分主要，比如，多听些轻音乐，给胎儿讲童话故事。

五、定期做妇科检查

女性在有孕期间，应定期做妇科检查，一旦发现患有某种疾病或胎儿发育不良等，可以做到早发现早治疗，并有效避免对自身及胎儿造成伤害。

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