女性应怎么在孕前保持营养均衡

很多女性都是在发现自己怀孕后才进行营养的补充，却不怎么重视孕前的营养均衡性，殊不知宝宝的智力与体质，在这一刻就已经注定了。那么，女性应怎么在孕前保持营养均衡呢？

女性应怎么在孕前保持营养均衡

洛阳仁和医院妇科专家指出，孕前保持营养均衡，可以为胎儿的生长提供一个适宜生长的营养环境，保证胎儿的优良发育。如下就是关于女性应怎么在孕前保持营养均衡的介绍：

1、改变不良饮食习惯：女性在孕前应便面暴食暴饮，以及偏食少时的习惯，以防因某种元素的缺乏，影响胎儿的发育。

2、保持营养元素摄取的均衡性：女性应根据身体需要，调整粮食、果蔬、动物性食物的比例，注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素的搭配，达到合理营养的目的。

3、禁食辛辣生冷刺激性食品：女性在孕前应禁食烟酒以及其他热性及生冷类食品，以免导致胎儿畸形或流产现象的发生。

以上是关于“女性应怎么在孕前保持营养均衡”的介绍。洛阳仁和医院妇科专家温馨提示：女性在孕期应避免介绍接触有辐射及污染类物品，保持轻松愉悦的心情，并注意日常生活卫生。