仁和专家教您：如何保护精子

优质的精子与优质的卵子相结合，才能孕育出健康的宝宝。所以，对于男性来讲，精子不止要有，还应该优，那么对于护精方面有没有什么窍门呢？今天洛阳仁和医院男科专家就把“护精窍门”传授给大家。

洛阳仁和医院专家称：据相关资料显示，近年来青年男性的精子质量大大下降，这对于生育后代是一个极大的威胁，因此，男性朋友一定要在日常生活的一点一滴中注意护精。

仁和专家教您：如何保护精子

1、注重营养均衡健康。保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

2、养成良好的个人卫生习惯。学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

3、按时体检，保持健康。定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

4、保持运动的良好习惯。保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

以上就是洛阳仁和医院男科专家为您讲解的多种“护精大法”，希望男性朋友可以重视起来，另外，少精症目前也非常常见，这是造成男性不育的一大病因，如果您有相关疑问，可点击咨询我院的在线专家，专家将根据您的具体情况为您做出具体的解答，祝您早日康复！

推荐阅读：

导致男性不育的不良习惯

gxl