运动饮食相结合，治疗脂肪肝oh yeah

笔者走访当地一些医院后发现，近年来脂肪肝年轻化趋势明显，脂肪肝患者中20岁至40岁年龄段占比近50%。缺乏运动、饮食结构不合理是人们患上脂肪肝的重要原因。俗话说：身体乃革命本钱，没有了一个好的身体，我们怎么来缔造成功呢！

据了解，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。苏州第五人民医院肝病科副主任医师王佩告诉记者，近年来前往该院就诊的脂肪肝患者，每年大约要增长10%以上，而且年轻患者越来越多。其中，年龄在20岁至40岁的占比接近50%，大多数人体型肥胖。

多数患上脂肪肝的青年，现在不少年轻人摄入的油炸类、高脂肪的食物过多，由于工作压力较大，他们往往作息很不规律，经常熬夜，缺乏运动。这种生活状态会导致人身体发胖，血脂、血糖升高，最终患上脂肪肝。

然而，脂肪肝的症状并不明显，一般仅会出现轻度疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气等情况。因此，不少年轻人在得了脂肪肝后并不当回事，这是非常不可取的。随着时间的推移，脂肪肝会导致肝脏功能逐步下降，最终出现肝炎甚至肝硬化。届时再进行治疗，不仅费用大而且治疗效果也相对较低。那么，治疗脂肪肝有什么好的方法吗？

脂肪肝是一种病理状态相对固定，但治疗中的“证型”又不断变化的疾病，因此治疗法则应相对灵活。

运动饮食相结合，治疗脂肪肝oh yeah

1、节制饮食很重要，即要控制对高能量、高糖、高脂肪类食物的摄入；

2、清淡饮食，多吃水果蔬菜，晚上不要吃得过饱，少吃夜宵，戒烟限酒；

3、不吃或少吃甜食、油炸食品及蛋黄等高胆固醇食物；

4、可适当多吃一些海带、苹果、红薯、胡萝卜、玉米、木耳等，因为这些食物有助于去脂减肥。

5、我们平时要多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球等，要从小运动量开始，循序渐进。

综上说述，治疗脂肪肝的最有效方法就是，动起来，采用饮食和运动的方法，经自己的体重合理的规划和管理，这样，有利于我们的身心健康，同时也能促进年轻人事业更好的发展。

温馨提示：因脂肪肝就医的患者大部分是在职人员，由于各种原因坚持治疗有困难。因此，在脂肪肝的治疗康复期内，一定要做到坚持不懈。推荐阅读》》》赶走脂肪肝，不可贪杯