很多人都知道，胃部疾病需要三分之、七分养，由此可见，胃部疾病的难治愈程度。而胃穿孔是临床可见的较为严重的胃部疾病之一，严重者可影响患者的生命健康。那么，到底什么是胃穿孔，朋友们怎么捍卫“胃”健康呢？

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什么是胃穿孔

洛阳仁和医院胃肠专家介绍说，胃是消化道的膨大部分，胃壁由平滑肌构成，外形像个横放的“口袋”。胃的结构有三层，从内到外分别为：黏膜层、肌肉层和浆膜层，正常情况下，通过胃壁平滑肌的收缩，使胃发生蠕动把进入胃内食物推向肠腔。如果在短时内进入的食物太多，超过了胃容量，就会使胃发生机械性扩张，胃膨大后，胃壁的肌肉就会拉长而变薄。如果此时饱餐者做弯腰、下蹲、抬举重物等用力动作，会使腹腔内压力迅速增高，加之胃壁变薄，很易发生胃穿孔。

怎么预防胃穿孔

胃穿孔不但伤害胃部健康，还可因抢救不及时，影响其他器官的健康，甚至酿成生命悲剧，因此，朋友们在平时的生活中，一定要做好预防，远离可伤害胃部健康、导致胃穿孔等疾病的恶习。

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良， 还会使血脂增高，对健康不利；

少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症；

规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化；

定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱；

温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度；

细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用；

饮水择时：的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化；

注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒；

避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；

补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。