鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。那么，在渐渐转凉的深秋季节，朋友们要怎么呵护自己的鼻腔健康。

远离鼻炎，预防不可少

避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

可用中草药预防，受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作，对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

注意饮食，尽量避免上火。上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

远离多毛动物，鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。

注意鼻腔卫生，经常清洗鼻腔。坚持每天早晚都清洗鼻腔，洗脸时，可用冷水刺激鼻子，可增强鼻黏膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。

洛阳仁和医院五官科医生提醒朋友们说，季节交替时，是器官的脆弱时期，而秋冬交替时，由于温差大、天气污染严重，空气中的颗粒物质多，鼻腔的负担加重，需要引起朋友们的注意，细心呵护鼻腔健康，远离鼻炎的发作。如果不幸鼻炎发作，则一定要及时去正规、专业的医院进行检查、治疗。