怎么样提高精子质量?

怎样提高精子质量?精子质量是决定男性生育能力的重要因素，洛阳具规模、有实力的现代化专业男科--洛阳仁和医院男科专家介绍说目前男性不育症高发与男性精子质量密切相关。少精症，弱精症，精子活力下降等均可对男性生育能力构成巨大威胁，因此有此问题的男性朋友应及早到专业男科医院进行相关检查和治疗。此外，仁和男科专家还建议大家在日常生活中注意补充以下营养，以便辅助治疗，早日恢复健康，重拾自信。

◎提升精子质量需要哪些营养

1、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、增加各种矿物质

怎样提高精子质量?洛阳仁和医院男科专家指出人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、吃优质蛋白质与精氨酸食品

洛阳仁和医院男科专家表示优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。专家小贴士：保健工作不能代替正规的专业治疗，在此仁和男科专家提醒您如果有精子方面的健康问题，要及早到院进行科学、规范治疗，这样才能更好，更快的恢复健康。